曾經，我以為追求強度高且具挑戰的體式是瑜珈習練的目的⋯舉凡那些柔軟度極高的後彎動作或是手平衡倒立中保持平衡的能力是一種身體優越的證明。然而，在那樣的過程中，身體卻不斷地在受傷與疼痛間徘徊，每一次的挫敗伴隨而來的是極強烈的自我否定與批判！原來我竟忽略了「好好照顧自己」這麼重要的一件事！
這三年來在瑜珈療癒領域的進修、實踐與教學，讓我意識到原來比「再多一點」更重要的是「如何再少一點」的學習。慢慢的無論是自我練習中或是課堂上的帶領，我逐漸將教學建立在一種更溫和、安全且穩定的基準上，運用各種不同方式的習練、提升身體、呼吸覺知的敏感度，漸漸地我明白～越是看似簡單的練習越能夠讓人回歸瑜珈的精神所在。
現在的我，偶爾還是會嘗試那些奇特的體式動作，但清楚的是⋯身心不再困在想要較勁與挑戰念頭中，心境的轉化讓我在過程裡更多了享受與自己相處的樂趣。不知不覺之中～快樂與幸福也深刻地改變日常生活的體驗❤️❤️
#心柔軟了呼吸和身體也跟著柔軟
#真正的強大來自於安定內在力量
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